Spor Sonrası İçecek Tarifi

Normal hayatımda çok hareketli bir insanım. Sabit bir şekilde koltukta oturduğum pek görülmez. Bu kadar hareket, spor yapmanın yerini tutmuyor elbette. Spor yapmaya  başlayalı bir kaç ay  oldu. Fakat  benim gibi  için bile öncesi ve sonrasında ne yemem gerektiği çok  sıkıntılı  bir durum.  Çünkü spor sonrası  hem midemin hem de gözümün açlığı  üst boyutlarda oluyor. Bu nedenle kendime bir sistem oluşturdum. Öncelikle temel prensibime aynen devam  “Her şeyden ye az ye”. Sabah metabolizmamı  çalıştıracak  bir kahvaltı ile güne başlıyorum. Her sabah, zencefil, tarçın, limon ve karanfilli suyumu  hazırlayıp doğru spora. İki saat bilfiil hareket sonrası  eve gelince de tarifini vereceğim  içeceği hazırlayıp  içiyorum. Uzun bir süre hem şeker ihtiyacımı, hem açlığımı bastırıyor. Tabii ki bu tarifi ben  bulmadım. Spor sonrası  vücudun yağ yakımına devam etmesine yardımcı olan bu  içecek, sevgili arkadaşım Diyetisyen Elvan Odabaşı nın  reçetesi.  Hayatımda ilk defa light süt içiyorum onun sayesinde.Özellikle belli bir yaştan sonra  metabolizma yavaşladığı  için fit kalabilme biraz zor oluyor. Hiç bir zaman manken gibi olayım diye bir  kompleksim olmadı  ama her zaman  sağlıklı olmak için çaba sarf ettim. Tabii ki hem ruhen , hem bedenen. Bakalım neymiş bu  yağ  yaktıran içecek.

MALZEME

200 ml  süt

60 gr muz

30 gr avakado

15 gr Kakao

YAPILIŞI

*Tüm malzemeyi blendırdan geçirin.

*Sonrada afiyetle için.

1 Kişilik Hazırlama Süresi: 5 dk Zorluk Derecesi: 1 2 3 4 5